【爱的校园】廊下中学居家锻炼“处方”

爱廊园的宝贝们:

在这个特殊的假期里,新型冠状病毒感染性肺炎疫情严峻,大家的活动区域只能局限在家里。但是增强体质、强健体魄,每天适量的一小时体育运动是必不可少的。那么,如何进行居家体育锻炼?

体育组老师给大家带来了居家运动,强身健体的“良方”,此方优点:防止心肺功下降,增强身体素质、保护视力,还能缓解大家的心理压力。大家每天做两遍《舞动青春》广播体操练习或者《室内操》,并根据自身实际情况,合理搭配。

廊下中学家庭锻炼运动处方

第三套全国中小学生广播体操

室内操

 

 

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